Stressvrij
In het drukke vak van bloemist ligt werkstress op de loer. Werkdruk is op zich geen probleem maar kan dit worden als het werkstress wordt. Voor jezelf als ondernemer maar ook voor medewerkers. Behalve een te hoge werkdruk kan ook onwenselijk gedrag, zoals agressie, stress tot gevolg hebben. Stress is nooit honderd procent te voorkomen. Bovendien ontstaat deze lang niet altijd op het werk. Omgaan met stress valt goed te leren. Als je weet waar de kern van het probleem zit, kun je gerichter te werk gaan. Soms is het moeilijk hier alleen achter te komen; collega-ondernemers of werknemers, partner of vrienden kunnen je daar dan bij helpen.
Even niks doen helpt goed tegen stress. Maar ook door juist wél iets te doen kunnen veel mensen een stuk minder gestrest door het leven gaan. In de Arbocatalogus vind je handige tips om werkdruk en werkstress op het werk te verminderen.
Tips hoe om te gaan met stress:
- Bespreek zaken die een stressgevoel geven (snel vermoeid, geïrriteerd, gedemotiveerd), zo snel mogelijk.
- Focus jezelf op het aangeven van duidelijke grenzen. Als je nee zegt doe dan geen ja.
- Vertrouw op eigen kunnen: goed is goed genoeg, niemand kan alles perfect doen. Probeer zaken te plannen en niet alles tegelijk te doen.
- Leer luisteren naar je lichaam. Het geeft heel duidelijk aan wanneer het genoeg is geweest. Negeer deze signalen niet, maar doe er iets mee.
- Durf hulp te vragen als je er zelf niet uitkomt. Dit is geen teken van zwakte maar helpt je juist om zelf weer verder te gaan.
- Ontdek welke dingen je energie kosten en welke juist energie geven.
- Zo nu en dan ontspanning is belangrijk. Zorg dat je daar de tijd voor neemt. Af en toe gewoon lekker niets doen is prima!
- Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen! Daar wordt niemand beter van. Anderen niet en jij al helemaal niet.